A new article in Clinical Psychological Science, a journal of the Association for Psychological Science, explores whether certain psychosocial factors may help to explain the benefits of daily physical activity for adolescents' mental health.
Karin Monshouwer of the Trimbos Institute in the Netherlands and colleagues at Trimbos and VU University Medical Center specifically wanted to examine two existing explanations for the link between exercise and mental health. The self-image hypothesis suggests that physical activity has positive effects on body weight and body structure, leading to positive feedback from peers and improved self-image, and ultimately improving mental health. The social interaction hypothesis, on the other hand, holds that it's the social aspects of physical activity -- such as social relationships and mutual support among team members -- that contribute to the positive effects of exercise on mental health.
Monshouwer and her colleagues surveyed over 7000 Dutch students, ages 11 to 16. The adolescents completed validated surveys aimed at assessing their physical activity, mental health problems, body weight perception, and participation in organized sports. The researchers also gathered data on the adolescents' age, gender, and socioeconomic status; whether they lived at home with their parents; and whether they lived in an urban area.
The researchers found that adolescents who were physically inactive or who perceived their bodies as either "too fat" or "too thin" were at greater risk for both internalizing problems (e.g., depression, anxiety) and externalizing problems (e.g., aggression, substance abuse). Adolescents who participated in organized sports, on the other hand, were at lower risk for mental health problems.
Confirming both the self-image hypothesis and the social interaction hypothesis, adolescents' body weight perception (i.e., "too heavy," "good," or "too thin") and sports club membership each partially accounted for the relationship between physical activity and mental health, even after taking adolescents' backgrounds into account.
These results suggest that certain psychosocial factors -- body image and social interaction -- may help to explain at least part of the connection between physical activity and mental health. The researchers acknowledge, however, that other factors, such as the physiological effects of exercise, are probably also at work.
"We think that these findings are important for policymakers and anyone who works in healthcare or prevention. Our findings indicate that physical activity may be one effective tool for the prevention of mental health problems in adolescence," says Monshouwer.
Monshouwer and her colleagues hope that future studies will be able to examine similar questions while following participants over time. Such longitudinal studies could help researchers to understand how physical activity type and context might influence the relationship between exercise and mental health.
Association for Psychological Science. "Exercise does a body -- and a mind -- good."ScienceDaily, 25 Sep. 2012. Web. 5 Nov. 2012
Ya se habia demostrado en varias ocasiones la relacion entre el ejercicio y la sensacion de bienestar por la liberacion de endorfinas. Seria interesante conocer si en casos de Bulimia en los que el paciente realiza ejercicio de forma extenuante para controlar su problema de alimentacion, se ha perdido ese efecto, dado que podrian coexistir la actividad fisica y una distorsion de la imagen corporal.
ResponderEliminarOmar David Sánchez Martínez
ResponderEliminarEs muy importante lo tratado en este artículo pues el ejercicio no solo puede ayudar a tener una buena salud mental sino también para combatir enfermedades crónicas cardiovasculares, endocronológicas, musculoesqueléticas, oncológicas. En lo personal obtengo mayor satisfacción practicar ejercicio acompañado de familia o amigos, el hecho de hacerlo sólo convierte la actividad en tediosa y aburrida y prefiero no hacerla. Entonces tendrían razón en que las relaciones sociales y practicar deporte de conjunto tienen efectos positivos en el ejercicio y la salud mental. Según una guía para médicos familiares, se ha documentado el hecho de que la actividad física ayuda en el tratamiento y promoción de la salud mental. Enfermedades como la depresión, ansiedad, esquizofrenia, déficit de atención se han visto beneficiadas con la actividad física. Así pues, es de suma importancia que los médicos de primer nivel de atención sepan sobre el tema puesto que son los que están en mayor contacto con el paciente y pueden traer mejores cambios.
Bibliografía:
-Julie Beaulac, AnnaMarie Carlson, R. Jamie Boyd. Counseling on physical activity to promote mental health. Can Fam Physician. 2011 April; 57(4): 399–401.
-Darren E.R. Warburton, Crystal Whitney Nicol, and Shannon S.D. Bredin. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006 March 14; 174(6): 801–809.
La actividad física junto con una sana alimentación es parte vital de la prevención de enfermedades. Los beneficios de realizar ejercicio son múltiples, la pérdida de peso quizá es el aspecto más comúnmente asociado.Sin embargo hay otros aspectos poco considerados como las adaptaciones en el sistema cardiopulmonar: incremento en el gasto cardíaco, disminución de las resistencias vasculares, incremento en la capacidad vital pulmonar, mejoría en el intercambio gaseoso. También se ha encontrado la disminución del tiempo de transmisión a nivel de la sinapsis. Así como un incremento en la liberación de endorfinas generando una sensación de bienestar y euforia que puede durar horas una vez concluido el ejercicio.
ResponderEliminarLa realización del estudio de Monshouwer me parece adecuada y necesaria, por los problemas emocionales que llegan a presentarse en la adolescencia relacionados con la alteración en la percepción de la imagen corporal. Poner en marcha un estudio de este tipo en México sería muy interesante para evaluar la presencia de mejoría en problemas psiquiátricos así como problemas sociales como el consumo de drogas en adolescentes que realicen actividad física. Y de esta manera encontrar una propuesta de salud benéfica en dos ámbitos importantes que nos preocupan.
Es relevante como la practica del ejercicio tiene una amplia gama de beneficios según lo mencionado en el articulo que aun no han sido investigados a fondo y que son de gran relevancia para la salud publica mas allá del entendido en relación a la mejoría del peso y sus consecuentes beneficios metabólicos que ya es de dominio en toda la comunidad sanitaria, destacando los beneficios en la salud mental de quienes lo practican. Se ha visto que esto beneficios se obtienen con la practica de deportes que requieren organización entre individuos y de una interacción social, destaca también como dato pronostico la auto imagen de los individuos en este caso adolescentes que fue donde se llevo a cabo el estudio existiendo una relación positiva en los que no tienen una auto imagen de ni muy delgado ni de muy gordo. Se recomienda seguir investigando en este campo de los beneficios del ejercicio en la salud mental y se sugiere a los organismos de salud aplicar estas medidas para el mejoramiento del estado mental de los adolescentes.
ResponderEliminarEn mi opinión considero que este estudio es muy importante ya que podría servir como una estrategia adicional para el combate de acciones sobre todo en adolescentes que son un grupo en alto riesgo y aprovechando la buena respuesta en este grupo de edad según los estudios realizados.
Alma Vivanco Galland
ResponderEliminarComo ya sabemos la adolescencia es una etapa de la vida muy compleja, pues es cuando gente joven asume nuevas responsabilidades y experimenta una nueva sensación de independencia, también es una etapa muy vulnerable donde los jóvenes están en busca de su identidad y tienen cambios tanto fiscos como cognitivos, el articulo de que en estudios realizados se ha demostrado que el ejercicio ayuda a mejorar la imagen que tienen de si mismos así como la salud mental y la mejor convivencia con la sociedad.
Es muy importante lo que comentan los estudios respecto a que los adolescentes que no realizaban actividad física o que tenían una inadecuada percepción de ellos mismos tenían mayor riesgo tanto para la internalización trastornos psiquiátricos como ansiedad, depresión o externalización como agresión y abuso de sustancias, por lo tanto hay que tener conocimiento de esto ya que se pueden evitar estas conductas y mejorar la salud mental así como la salud física, previniendo también otras enfermedades como las crónico degenerativas.
Seria muy bueno que el gobierno implementara programas en las escuelas ya que se han demostrado resultados en cuanto a la mejor funcionalidad de estos jóvenes, ayudando a la salud mental, salud física, además de generar hábitos de actividad física que tendrían repercusión no solo en ámbitos psiquiátricos y psicológicos, si no también a la prevención de enfermedades crónico-degenerativas las cuales están muy presentes en nuestro país.
David Geiser Damián Rodríguez Mena
ResponderEliminarEl ejercicio es una disciplina que tiene demasiados efectos benéficos en el ser humano; y sirve tanto de preventivo de demasiadas enfermedades como la diabetes asi como tratamiento y control. Se habla de que aumenta la sensibilidad del músculo por la insulina, y otros efectos benéficos, pero del que no se habla mucho es su efecto sobre la salud mental. Como se menciona en el artículo, el ejercicio tiene un efecto positivo sobre la salud mental, y de ésto se han ideado dos hipótesis que intentan definir la causa de este efecto. Una es la hipótesis de la autoimagen que habla sobre que si el paciente tiene un mejor concepto de su aspecto físico tendrá una mayor autoaceptación. Una segunda hipótesis es la de Interacción social que habla de los aspectos sociales de la actividad física. Ya sea que estos dos factores coexistan o se den por separado, ayudan a la interacción social de los individuos, lo cual mejora la vida social de los individuos y por ende su estado mental.